Gå ner i vikt med fettförbränning:

En annan effektiv metod för fettförbränning är morgonpromenader. Det som gör morgonpromenader så effektiva för fettförbränning är att under natten så ställer kroppen om sig till att nästan enbart använda fettreserven som energikälla. Det är den stora utsöndringen av tillväxthormon som ser till det. Om man då tar en rask promenad, omedelbart när man vaknar, så hinner inte nivåerna av tillväxthormon sjunka tillbaka, men då kroppen aktiveras går det åt mer energi än då man sover och denna energi tas nästan enbart från fettreserven. Smart, eller hur? Vi har även väldigt låg insulinnivå i blodet, och låg glykogenhalt efter en nattsömn. Detta leder till att kroppen måste hämta energi från fettdepåerna då vår sockernivå i kroppen är låg. Det är alltså inte en specifik tidpunkt på dygnet som avgör, utan det faktum att man är nyvaken.